年末のクリスマス＆お正月で体重が増
した私・・
夏場は代謝がよかったのか、ちょっと食べても２，３日晩御飯を控えめにしたらもとにもどってたのに、
同じことしても今回はもどらない〜
先日ある番組で、脂肪燃焼しやすい脈拍があるというのをやってました。
私の場合、年齢からすると脈拍１２０くらいが一番脂肪燃焼しやすいそうな。
１２０がどれくらいかわからないけど、とりあえずウォーキングだろう
ということで、指にはめる型の脈拍測定器を買ってみた。
出勤するときや買い物を
やめて、歩こうと思って。友人が出産前には、ほぼ毎日出勤前に一時間歩いてたのですが、
おしゃべりしもってでも、効果があったのかなぁと今は思います。
実際、この脈拍計をみながら歩くと、ちょっと早歩きしたらすぐ１３０、１４０にあがる。
おしゃべりしながらの速度がちょうど１２０くらいで、歩いてたときは効果あるんかなぁ
っていってたけど、実はよかったのでは
しばらく歩くことをこころがけようと思います
効果がでるといいのですが・・
